الاتزان الشامل: طريقك نحو النجاح والاستقرار النفسي والبدني
في إطار تنفيذ خطة قطاع خدمة المجتمع وتنمية البيئة بالتعاون مع وحدة التضامن بجامعة بنها،
في إطار حرص جامعة بنها على دعم وتطوير مهارات أبنائها الطلاب، أقيمت اليوم الثلاثاء الموافق ٢٨ أبريل ٢٠٢٦، ندوة ملهمة بعنوان:
"الاتزان الشامل مفتاح النجاح والاستقرار"
تحت رعاية كل من:
ا.د/ ناصر الجيزاوي - رئيس جامعة بنها.
ا.د/ جيهان عبد الهادي - نائب رئيس الجامعة للدراسات العليا والبحوث.
ا.د/طه عاشور نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة
ا.د/ تامر جمال عرفة - القائم بعمل عميد الكلية.
ا.د/ هاني محمد زكريا - وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة.
ا.د/ أحمد عبد السلام - نائب وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة.
وبتشريف مميز من الدكتورة/ هند يحيى كامل عبد الرحمن، مدرس الصحة النفسية والتربية الخاصة، ومنسق وحدة مناهضة العنف ضد المرأة، وعضو وحدة الدعم النفسي بكلية التربية.
أبرز محاور الندوة:
شهدت الندوة ترحيباً حافلاً بطلاب الفرقة الثانية، حيث تم تسليط الضوء على أن "الاتزان الشامل" هو السر الحقيقي للنجاح المستدام، وتناولت الندوة ثلاثة أبعاد رئيسية:
١. الاتزان النفسي:
تعلمنا كيف نتعامل مع الضغوط ونسيطر على أفكارنا من خلال تمارين ذهنية بسيطة مثل التأمل واليوجا والكتابة.
نصيحة سريعة: خصص ١٠ دقائق يومياً لكتابة ٣ أشياء ممتن لوجودها في حياتك.
٢. الاتزان الجسدي:
التركيز على النوم الجيد، الأكل الصحي، والابتعاد عن الأخطاء الشائعة مثل السهر المفرط وقلة الحركة.
نصيحة: اجعل المشي لمدة نصف ساعة يومياً روتيناً لا يتجزأ من يومك.
٣. الاتزان الاجتماعي:
فهم قيمة العلاقات الإيجابية في حياتنا وكيفية بناء جسور تواصل قوية وصحية مع الآخرين.
رسالة الندوة الختامية:
"الاتزان ليس معناه الوصول للكمال، بل هو وعيك بأولوياتك ومحاولتك المستمرة لتحسين جودة حياتك."
ابدأ الآن: لا تحاول تغيير كل شيء مرة واحدة، حدد جانباً واحداً فقط وطوره هذا الأسبوع.
شاركونا في التعليقات.. إيه أول خطوة هتاخدها النهاردة عشان تحقق اتزانك؟ 
#جامعة_بنها #كلية_علوم الرياضة
